统一 300米障碍器材规格价格 窗口靶

准备活动1,一般准备活动.(1)振臂运动,4×8拍;(2)扩胸运动,4×8拍;(3)体侧运动,4×8拍;腹背运动,4×8拍;(5)压腿运动,4×8拍;(6)转髋运动(快速),4×8拍;(7)跳跃运动,4×8拍.2,性准备活动.(1)慢跑物400米;(2)小步跑30米×2次;(3)高抬腿跑40米×2次;后蹬跑30米×2次;(5)加速跑60米×2次.
左边两个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.6米，*1跨桩中点距离端线6.15米。

横杠直径3－4厘米，横杠间跨度0.5米。

共分为14个障碍物，主要为跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、木桥、高墙等训练设施.

洞孔宽0.5米、高0.6米，孔下缘距地面0.4米，设于矮墙左侧。
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