桂林400米障碍厂 300米障碍

5）纠正。④ 害怕，不敢做。原因：怕转不过来而摔倒。2）纠正方法：可采用学练1）纠正方法：可采用学练4），5），6）纠正。4）纠正。③ 转体不充分或出现大分腿。原因：转体时间过晚或不是以脚发力带动上体转动。纠正方法：可采用学练4）。
400米障碍是指跨桩，壕沟，矮墙，高板跳台，云梯，木桥，高墙，低桩网共八组障碍物所组成的跑道。因为要正反各通过一次，应该说全程要通过16次障碍物。

规格:
1.跨桩:由5个直径30厘米,高出地面10厘米的跨桩组成.右边三个跨桩的中点相距2.30米,距离跑道中线30厘米,跨桩中点距端线5米.左边两个跨桩的中点相距2.30米,距离跑道中线60厘米,*1跨桩中点距离端线6.15米.跨桩由木桩可水泥构成.
2.壕沟:长,宽,深各为2米.沟壁应是垂直面.
3.矮墙:宽2米,高1.1米,厚20厘米.洞孔宽50厘米,高40厘米,下缘距地面60厘米,设于矮墙左侧.矮墙主要由木板构成.
四百米障碍器材生产厂家4.高板跳台:(高板高1.80米,长2米,宽50厘米,厚5-8厘米.)高台高1.5米,长,宽各1米.低台高,长,宽各1米.高板,高台,低台间隔1米,由砖,水泥构成.(高板由木材构成,支撑材料为角铁.)水平横梯由钢制园管构成,设置至少15个横杠,直径为3-4厘米,四个立柱直径为5厘米以上,高度2.5米.
400米障碍器材厂家客户评价：
收到货了，物流很给力，卖家也很用心。服务很好。价格也公道。已经安装好了。
真心的不错。服务太度很好哦。而且东西也很好。
漆刷的很均匀光滑，安装很简单，很结实稳固，客服挺有耐心的，很满意哦。
质量不错，发货很快，包装很好，服务很到位，很满意，需要还会光顾的!

把杆：把杆采用正宗水曲柳木，直径为52mm，内有2.0mm直径锰钢，带弹性，水曲柳木材质，避免人体与金属直接接触，减少金属带来的伤害，并且不会出现因出汗等原因造成粘肉的感觉，冬天也能避免与金属接触的凉感等，适用与儿童和成年人使用。 底座：配置2个ABS大底座，两组全电镀升降调节立杆，底座与立杆均烤漆处理，颜色高亮珍珠白，防锈耐用，外观漂亮！ 适用范围：舞蹈房、健身房、形体房、练功房、体操房、家庭训练等。目前被广泛用于学校、单位、舞蹈学校、音乐学院、电影学院、歌剧院、家庭个人、戏剧院等。 本公司常年供应1.5米、2.0米、2.5米、3.0米、3.5米、4.0米 舞蹈把杆，尺寸可订做。 标准把杆升降高度为80-120cm，幼儿园高度为：60-100cm，尺寸可订做。 选择专业舞蹈把杆的重要性： 产品介绍：每套配置2两组升降式圆管喷朔落地支架和一根水柳木质把杆。升降式圆管喷朔落地支架是采用用无缝钢管焊接而成，颜色为珍珠白、高亮。活动升降内心为电镀洛圆管，螺旋拉销式升降控制装置，可调节高度为80——120CM.安装后把杆垂直升降，把杆离墙面距离可根具客户要求自行调节（也可根据客户需要量身定做），且把杆杠面与两个底座的连接处的中心距离是我厂根据物理原理经过反复测试后得出的数据，能大限度的保持受力平衡。每套升降式圆管喷朔落地支架净重为25KG。 水曲柳木质把杆外表采用水曲柳木材经过一系列工艺深加工而成，为正圆型直径51或60内包直径22mm弹簧钢，水曲柳为国家珍贵**木质材料，与其他金属材料相比，能避免人体与金属直接接触，减少金属带来的伤害，并且不会出现因出汗等原因造成粘肉的感觉，冬天也能避免与金属接触的凉感等，水曲柳具有弹性、韧性好，耐磨，耐湿等特点。纹理直，花纹美丽，有光泽，硬度较大。 水曲柳加工性能良好，适合干燥气候，且老化较轻微，性能变化小。就其物理性能而言，与其重量想对，水曲具有较良好的总体强度性能，良好的抗震力和蒸汽弯曲程度。 友情告知：把杆训练中应注意几个问题把杆的训练，基本上都是一些常见的舞蹈动作，但在训练中，根据训练者自身的身体条件，抓住训练的主要问题，就能起到不一样的训练效果。 1.结合训练者的实际情况，注意力量与软度的训练重视和加强力量及柔韧性的训练，可以强化训练者的肌肉收缩能力、关节肌肉组织和韧带的柔韧性，同时也能使其他舞蹈素质得以提高，比如稳定性、控制力和灵活性等。经过长期的重视和强化训练，练习者在舞蹈时就不再有速度不够、腿伸不直、抬不高、踢不起及动作幅度太小的缺陷了。 2.在把杆训练中，注意气息的支点舞蹈中呼吸的运用，影响着整体运动的过程，也直接影响舞姿的流畅，因此，在训练中让练习学会科学的呼吸方法并找到气息的支点是十分重要的。从基础开始做起，从把杆训练开始，练习者要在训练之中形成一种惯性，抓住气息支点也就能在今后的舞蹈中运用自如了。 3.在训练过程中，注意支撑腿的姿势和稳定注意支撑腿的站立姿势，能确保人体的稳定性增强。在舞蹈中有着稳定的，强有力的主力腿支撑，才能做出各种美而动人的舞姿。 把杆训练，是气息、力量、柔韧性及稳定性等的结合，是全方面综合的训练把杆并不是为了对身体起支撑作用而设计的，它是为了帮助练习者完成动作时调整重心、掌握平衡用的，以避免在支撑困难的情况下导致错误动作的出现。把杆训练是气息、力量、稳定性及柔韧性的结合，是综合训练的基础。 适用范围：舞蹈爱好者、舞蹈房、健身房、形体房、练功房、体操房等。目前被广泛用于学校、单位、舞蹈学校、音乐学院、电影学院，歌剧院、戏剧院等。 家庭舞蹈把杆的样式和安装方式 家庭建立一个活动室和的舞蹈教室相比是完全不同的，舞蹈教室都是采用墙壁式的舞蹈把杆，使用起来比较方便，而且空间会节省很多，但是家庭中使用的就有两种可以选择，相对雨一些别墅家庭来说，墙壁的舞蹈把杆是非常方便的，而且可以在任何空间地点设定出来，对于这样的一种练习的工具，在家庭里面更加注意的是美观度的问题。 不像是那些的舞蹈教室，很多设备都是有的地方去设定，而那些不同种类的舞蹈把杆实际上也会有不一样的外观，在很多公园里面看到的带有底座的那种金属作为内部的结构比较多，外面基本上都是采用橡胶或者是一些木材，这样是为了方式外部环境的影响，很多材料都会有热胀冷缩的情况，但是这样一种舞蹈把杆可以适应周围环境的变化。 尤其是在公园等公开场所，这些的健身器材需要有很高的安全性，公共场合里面多半的厂家公司都会选择带有地盘的把杆作为人们的锻炼器材。地盘的使用基本上都是采用不锈钢的强化材料，所以在坚硬度上非常可靠，而且颜色可以根据周围的绿化环境，或者是健身俱乐部的风格来改变，这就是金属的好处。 但是家庭使用的就不同了，考虑庭空间的大小，所以在使用的时候都会选择具有装饰性的舞蹈把杆，这里有更多值得你挑选的对象，不管是怎样的材料都是不一样的，级美观的应该是水晶质地的舞蹈把杆了，现在的材料那么丰富，所以要加入家庭的装修中大部分的人都会选择这样一种材质把杆。 不过这种把杆也会存在一定的限制性，比如说水晶把杆不适合大幅度的运动，想要更加坚固的，还是传统的橡胶把杆为实用。 因为屋内空气湿度有一定的限制，橡胶的密度可以适应不同的环境，而且非常有弹性。根据现在的把杆建设，有很多的种类还有款式可以挑选，适应更多的家具设计装潢，也满足了现在年轻人对于时尚的追求。 壁挂式舞蹈把杆使用起来可以直接安装在墙壁的底部，采用倾斜的角度，这样一来可以节省出很大的空间，不占用家具摆放的位置，这样一来可以更加稳固，一体式的结构，不会给墙面造成大的压力，不想有些把杆的安装，使用一段时间就会看到墙壁上会出现一些裂纹，造成大面积的墙壁伤害，所以有些家庭会选择安装在地板上，可是就会占用到地面上的空间，而且不容易大打扫。 但是墙壁式的不同，这样的墙壁安装是有角度的规定的，在这些墙壁安装的时候其实会有不一样的设定，支撑架都是金属材质，把杆选择可以适应冷热变化的实木材质。这样一来在冬天的时候也不用担心会因为家里有暖气或者是空调发生把杆弯曲等变化了。而打扫的时候只要用有些潮的抹布擦一下就可以，方便清洁使用方便。

400米障碍全程跑进的方法上，主要把握以下几个方面：
1、通过障碍物前后的跑进方法。通过垂直障碍物前，跑的动作要轻松，自然，身体重心平稳地前移，具有明显的加速节奏，使人体产生较大的向前速度，以增加起跳时的支撑反作用力和加快起跳动作的速率，从而加强蹬地起跳的效果。通过垂直障碍物后，人体落地时冲击力较大，要注意降低身体重心，屈膝缓冲，随之蹬地起动，继续跑进。通过水平障碍物（壕沟、低拉网、跨桩）之前，要保持已获得的水平速度，加速节奏要明显。通过障碍后，要利用身体向前的冲力，保持水平速度，继续跑进。
2、通过400米障碍的呼吸方法。平地跑刚开始时，自然地加深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合，终点跑时呼吸的频率和深度有所增加，通过障碍时，可“阔气”用力。通过障碍物后，应及时调整呼吸，着重将气呼出，呼吸是利用鼻和半张开的嘴进行的，呼吸方法与中长跑基本相同。
3、400米障碍跑的体力分配。400米障碍跑要求用“均匀”速度跑完全程。400米障碍要先100米平地跑后，才通过障碍物。它要往返200米，通过14个障碍物。顺利快速地通过障碍物是完成全程的重要保证。因此，前100米平地跑要求快速，轻松省力。在障碍与障碍之间的跑进中，应有步点调整阶段，即在通过障碍物后要调整好步点，在通过下一个障碍物前，要稍加快跑速，节奏明显，达到顺利快速地通过障碍物的目的。当所有障碍物通过后，即转入终点跑，要求全力以赴，发扬顽强拼搏精神跑到终点。
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问：如题：军事拓展器材都有哪些？军事拓展训练器材项目介绍？有这方面资料 
答：一、军事拓展器材有： 高空拓展组合器材。 百米障碍。 四百米渡海登岛。 四米墙、信任背摔。 二军事拓展训练器材项目项目有： 巨人梯 高空攀岩 高空抓杠 高空抓杠：项目简介——小组每位成员配带安全装备依次爬上9米高的一根钢柱，先站立在钢 
问：军事拓展器材都有哪些？军事拓展训练器材项目介绍？
答：一、军事拓展器材有：
高空拓展组合器材。
百米障碍。
四百米渡海登岛。
四米墙、信任背摔。
二军事拓展训练器材项目项目有：
巨人梯
高空攀岩
高空抓杠
高空抓杠：项目简介——小组每位成员配带安全装备依次爬上9米高的一根钢柱，先站立在钢柱*的小圆盘上，然后奋力跃出，去抓住面前悬空的一根横杠。
巨人梯：项目简介——直径大于20公分的六根木桩成梯状悬于12米高空，一根距地约1.2米，且间距自下而上逐渐，团队成员分成2人一组，相互配合，共同登**。
高空攀岩:项目简介——学员在培训师的下，在只允许抓、握、蹬、踩岩石点的情况下，全力向岩石壁处攀爬。
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