通过400米障碍技术通过400米障碍跑由平地跑和通过障碍物两大部分组成.1,平地跑的动作技术.平地跑动作可分为出发跑,转弯跑和终点跑等.
我们盘点了400米障碍各环节中的常见训练伤。
通过400米障碍技术通过400米障碍跑由平地跑和通过障碍物两大部分组成.1,平地跑的动作技术.平地跑动作可分为出发跑,转弯跑和终点跑等.
常见400米障碍训练伤
1.梅花桩
主要的问题可能出现在踏桩落空使得重心不稳而摔倒或是脚踝，实际并不常见。
2.深坑
跳跃深坑时，由于起跳高度和速度不够，起跳后撞击到深坑对侧边缘，常发生胫腓骨骨折。亦或是由于落地不稳使得重心后仰，翻入深坑，造成头背部伤害。另外，返程中向上攀爬时双臂搭壕沟动作不到位容易造成肘部损伤。
3.矮墙
高度低，难度小，但受伤比例，因过于追求速度而忽视了技巧，心理上重视的程度不高，易发生骑跨伤和前臂骨折。
4.高板
爬板过程中，由于起跳方向和力度把握不当，容易损伤胸骨及肋骨，或者是重心不稳向后翻倒。另外跳下的时候缺少保护和缓冲容易造成踝关节、膝关节的损伤，前者发生比例较高。
5.云梯
从上方通过，跳下的时候缺少保护和缓冲容易造成踝关节、膝关节的损伤，偶有滑脱事故，但多出现骑跨伤或跌落造成的肢体损伤，从云梯下方悬吊通过时，由于全身协调用力不当易造成肩关节脱位或肌肉的拉伤。
6.平衡木
快速通过过程中易失去重心导致从平衡木上跌落，撞击到胸腹部损伤肋骨或腹部，或是在跌落时用手撑地造成前臂骨折，此外，通过平衡木后从平衡木上跳下的过程中缺少保护和缓冲容易造成踝关节、膝关节的。
7.高墙
翻越过程中重心转换不及时，造成身体其他部位率先落地发生跌落伤，如肘关节等。跳下的时候损伤与跳下平衡木损伤类似，以跖骨损伤多见。
8.低桩网
在战术动作匍匐的过程中，由于用力角度不当造成前臂皮肤擦伤，亦或是在返回时跨跃过程中摔倒。
常见400米障碍训练伤如上所述。除了养成严谨的训练、掌握正确的训练技巧之外，懂得如何保护自己，在受伤后的正确处理和也是至关重要的！
主立柱采用直径114mm的钢管，爬绳直径30mm;爬杆直径48mm,材质：钢管;以上产品可定做尺寸金属表面：1)二涂二烤，表面经高压抛丸除锈处理;
可以有效的预防阳光、雨水、风沙等自然因素造成的侵蚀，色泽均匀、亮丽、持久;4)上述工艺完全按照“GB19272-2011”室外器材安全要求;5)金属表面涂装完全符合标准ISO9227-2012标准ISO105-A02：1993，*油漆
防腐底层采用喷环氧富锌粉末，经200度高温处理，将粉末完全融化于金属表面;外表涂装，采用户外高光泽度≥90%度粉末，再进入烤房经200度高温处理，将粉末完全融化于金属表面;
户外健身路径包括几种类型的健身器材，可以帮助身体的多个部分，并且易于使用。目前，全国有**过10万条健身路径，广泛用于住宅和公共场所。如何正确使用健身路径已成为我们关心的问题。健身路径的目的是帮助人们锻炼，如果使用方法不幸，就会造成伤害。因此，使用时必须特别注意几个方面。 1.选择健身路径，明确健身目标，根据目的选择合适的健身器材; 2.请勿使用健身路径，了解设备上的标签说明，掌握设备的功能，使用方法（技术操作），练习次数和注意事项; 3.运动量应适当，一步一步，不要太大或太小。健身路径的运用应具有定量运动负荷，不能过于随意，否则运动积累效果不理想，健身效果不理想。未受过训练的人和老人，开始设定运动负荷要低，大约6到8周或更长，然后慢慢增加，然后适应，然后改善。
训练器材生产厂家，训练器材规格
1.材质及尺寸
GB钢管 主件直径114㎜、附件89.76.60.48.32.25mm 壁厚2.75㎜
2. 普通处理工序
4道工序：除油—除锈—水洗—磷化
3.处理特点
机械抛砂，有磷化层保护，表面平整，不易生锈.经过紫外线处理，颜色可保持长久
4. 材料特点
具有优异的耐化学性，耐低温和电绝缘性、柔韧性好，附着力高，耐候性、耐环境应力开裂性，涂料无毒等优点
5. 上色工艺
静电喷塑，在箱体设备里经过200度高温、30分钟熔解上色
6. 工艺优点
高温处理后产品漆面光滑，色彩鲜艳亮丽，具有传统油漆所达不到的效果
7. 安全连接材质
采用内六角螺丝,造型美观,安全牢固,不生锈,经久耐用.
8脚盘材质
钢板切割成圆形 厚度：10cm
9.五金零件材质
半圆头，T型平头螺丝，无棱角，螺丝都是不锈钢材料 即防锈又美观。
10. 接触面之材料及结合角铁均经导圆角处理，五金零件为圆处理，具预防任意调整功能，以维护使用者设施结构的安全
训练器材，训练器材生产厂家，训练器材规格
户外健身器材已成为公共建筑的爱。无论是公园，社区，广场还是城镇，都有不可或缺的户外健身器材。许多朋友经常误以为室外健身器材安装在户外。本地和任何场地都可以随便安装。事实上，户外健身器材的安装对场地有很多严格的要求。我们来看看户外健身器材的安装和周围环境。应满足以下要求。 ：室外健身器材的安装距离架空高低压电线的水平距离应不小于3 m;避免传导危险。室外健身器材与地下管线之间的水平距离不应小于2米。各类办公楼，住宅楼和各类楼宇管理的水平距离不小于5米;避免大型设备损坏管道。对于夜间需要设备的地方，距设备边缘2米范围内，照度不应低于15 lx;为避免误解照明，户外健身器材应远离易燃，易爆，有毒有害物品。安全规定。
户外健身路径包括几种类型的健身器材，可以帮助身体的多个部分，并且易于使用。目前，全国有**过10万条健身路径，广泛用于住宅和公共场所。如何正确使用健身路径已成为我们关心的问题。健身路径的目的是帮助人们锻炼，如果使用方法不幸，就会造成伤害。因此，使用时必须特别注意几个方面。 1.选择健身路径，明确健身目标，根据目的选择合适的健身器材; 2.请勿使用健身路径，了解设备上的标签说明，掌握设备的功能，使用方法（技术操作），练习次数和注意事项; 3.运动量应适当，一步一步，不要太大或太小。健身路径的运用应具有定量运动负荷，不能过于随意，否则运动积累效果不理想，健身效果不理想。未受过训练的人和老人，开始设定运动负荷要低，大约6到8周或更长，然后慢慢增加，然后适应，然后改善。
着名的体育如今，户外健身器材已成为住宅区，广场和公园中必不可少的公共健身设施。但是，在很多地方，健身器材经历了老化损伤，故意破坏，“缺乏手臂和腿”，但由于不及时与公众打交道，人们经常使用“疾病”装备进行锻炼，存在一定的安全隐患。另一方面，这些健身器材已成为儿童玩耍的“天堂”。当儿童“使用”健身器材时，如果不小心，成年人容易发生意外。许多人会有错误的看法。这种户外健身器材不是食物，它不会过期，但实际上，户外健身器材也具有保质期。 2011年，中国颁布了“户外健身器材安全通用要求”。不同条件下设备的安全使用寿命在2年，4年和6年内修改为2年，这意味着户外健身器材的使用寿命在8年之间。针对健身项目群众和健身路径所反映的问题，新标准增加了“管理与维护”一章，户外健身器材管理的主体是体育部门和用户。购买者必须对使用环境，管理水平等进行全面评估，以确保设备配置和环境管理水平的使用相匹配;供应商必须在生命周期内及时更换消耗品。但是，仍有许多健身器材“工厂”设备不符合标准，使用寿命仅为2 - 3年。不仅管道的薄壁，而且设备的极限和轴承的细节也不粗心，所以事故频繁发生。
1.训练器材，训练器材生产厂家，训练器材规格
2、健身器材立柱管材为ф114×3标准钢管，*采用塑钢材质外盖封头。转轴直径为ф30mm。摆杠管材规格采用ф50×3的标准钢管。扶手采用ф40×2.5mm标准焊管。并以限位器限制。产品所有的连接结构具有防盗、防锈、防松措施。
3、健身器材产品所使用轴承，均采用国家标准深沟球轴承，两端加装国家标准的橡胶密封圈，并在轴承内装防水的锂基润滑脂，具有防水、防尘特性。
4、健身器材表面处理工艺：脱脂-酸洗-磷化-静电喷涂\脱脂-抛丸-静电喷涂。
5、健身器材器材上的涂饰层全部采用室外型耐候性粉末。
6、健身器材安装方式：直埋式
户外健身路径包括几种类型的健身器材，可以帮助身体的多个部分，并且易于使用。目前，全国有**过10万条健身路径，广泛用于住宅和公共场所。如何正确使用健身路径已成为我们关心的问题。健身路径的目的是帮助人们锻炼，如果使用方法不幸，就会造成伤害。因此，使用时必须特别注意几个方面。 1.选择健身路径，明确健身目标，根据目的选择合适的健身器材; 2.请勿使用健身路径，了解设备上的标签说明，掌握设备的功能，使用方法（技术操作），练习次数和注意事项; 3.运动量应适当，一步一步，不要太大或太小。健身路径的运用应具有定量运动负荷，不能过于随意，否则运动积累效果不理想，健身效果不理想。未受过训练的人和老人，开始设定运动负荷要低，大约6到8周或更长，然后慢慢增加，然后适应，然后改善。
训练器材生产厂家，训练器材规格，训练器材为保证立柱在恶劣环境长久使用,表面涂层被破坏后,还能保持较高的抗氧化性, 不产生锈化现象,本公司提供的户外健身器材的立柱材质表面采用静电粉末喷涂处理.
训练器材生产厂家，训练器材规格，训练器材（1）立柱尺寸:(厚度2.75mm,直径114mm)遵循国际各大厂家规格,达到较高的抗力,抗拉强度可达到19.4 kgf/mm2
训练器材生产厂家，训练器材规格，训练器材（2）表面处理:(静电无毒喷涂)表面粉末喷涂材料 采用低金属含量材质 符合美国安全标准准则,通过重金属含量标准.
防止褪色:粉末喷涂材料添加抗紫外线稳定剂,确保颜色保持长久鲜艳.
训练器材生产厂家，训练器材规格，训练器材2、金属(含钢管等)配件材质：
厚度2.75mm焊管,表面处理:防滑处理,静电喷涂
训练器材生产厂家，训练器材规格，训练器材（1）材质:采用国际大厂共享规格2.75mm厚度,内外铁管.确保强度与安全性.表面处理:静电防滑表面喷涂,并以镀锌钢管为基材, 加上表面热处理与静电无毒粉末喷涂.镀锌与粉末喷涂,双重表面涂层,延长表面保护涂层寿命与钢管氧化时间.（2）防止退色:粉末喷涂材料添加抗紫外线稳定剂,确保颜色保持长久鲜艳.
训练器材生产厂家，训练器材规格，训练器材3、塑料配件材质：
工程塑料添加抗止外线稳定及静电防止剂,表面处理:模铸面
训练器材生产厂家，训练器材规格，训练器材（1）原料:采进口韩国三星聚乙烯原料.CONTENE采用COMPOOUND技术,将颜色粉末与聚乙烯基材充分混合,让滚塑生产时可以充分的将颜色与基材密不可分, 让抗紫外线,退色,脆化,静电等元素长久不会流失.与一般厂家的只是将颜色粉末与聚乙烯基材以干拌方式混合有较大的性能分别. 颜色三年不退色，抗紫外线色牢度达8级.（2）模具表面处理:采模铸面处理,展现较高的产质量感与防刮性.
http://hbsctyhyq.cn.b2b168.com
