5）纠正。④ 害怕，不敢做。原因：怕转不过来而摔倒。2）纠正方法：可采用学练1）纠正方法：可采用学练4），5），6）纠正。4）纠正。③ 转体不充分或出现大分腿。原因：转体时间过晚或不是以脚发力带动上体转动。纠正方法：可采用学练4）。
400米障碍是指跨桩，壕沟，矮墙，高板跳台，云梯，木桥，高墙，低桩网共八组障碍物所组成的跑道。因为要正反各通过一次，应该说全程要通过16次障碍物。
四百米障碍器材生产厂家规格：
规格:1.跨桩:由5个直径30厘米,高出地面10厘米的跨桩组成.右边三个跨桩的中点相距2.30米,距离跑道中线30厘米,跨桩中点距端线5米.左边两个跨桩的中点相距2.30米,距离跑道中线60厘米,*1跨桩中点距离端线6.15米.跨桩由木桩可水泥构成.
2.壕沟:长,宽,深各为2米.沟壁应是垂直面.
3.矮墙:宽2米,高1.1米,厚20厘米.洞孔宽50厘米,高40厘米,下缘距地面60厘米,设于矮墙左侧.矮墙主要由木板构成.
四百米障碍器材生产厂家4.高板跳台:(高板高1.80米,长2米,宽50厘米,厚5-8厘米.)高台高1.5米,长,宽各1米.低台高,长,宽各1米.高板,高台,低台间隔1米,由砖,水泥构成.(高板由木材构成,支撑材料为角铁.)水平横梯由钢制园管构成,设置至少15个横杠,直径为3-4厘米,四个立柱直径为5厘米以上,高度2.5米.
5.木桥:长5米,高1.3米,直径20-25厘米,桥平面宽10厘米,斜板长2米,宽20厘米.桥下立柱间隔1-1.30米,柱应漆上红,白相间的颜色,主要由钢管构成.
6.高墙:宽,高各2米,厚20厘米.主要由木板组成.
7.低桩网:由12根立柱对应分列两行,行距2米,间距1米,桩高出地面50厘米,每对立桩间用弹性材料拉直成横线构成桩网,网下地面以松柔的沙层为宜.立柱由钢管构成.
拓展器材名称：浪木
拓展器械浪木分类：单人浪木、双人浪木拓展器材浪木规格：单人浪木：长4米、宽2米、高2.8米 双人浪木：长4米、宽2.4米、高2.8米拓展器材浪木占地面积：单人浪木：长5米×宽2.6米 双人浪木：长5米×宽4米
旋梯尺寸；（1）原材料：钢材、轴承。（2）尺寸标准：长3000mm，宽1200mm，高4400mm，极限偏差±2mm。（3）技术要求：材质为圆钢、轴承，钢架结构。主体￠96（60）mm，安装2个旋梯轮，旋梯轮钢管￠32mm。旋梯轮为梭型，每个旋梯设10个与梯框垂直的踏棍。（4）极限载荷：轴承承受2200N，取消外力变形≤1mm。单人：梯长400cm，宽45cm，架子宽150cm,高280cm；双人：梯长400cm，宽45cm，架子宽300cm,高280cm；固定滚轮尺寸；（1）原材料：钢材、轴承。（2）尺寸标准：长2310mm，宽1400mm，高2200mm，极限偏差±2mm。（3）技术指标：槽钢底座，钢架结构。（4）极限载荷：整体承重≥400kg。（5）表面质量：军绿色。（6）符合训练标准。转轮： 总高2200毫米 。 轮直径2000毫米 ，双圆圈设计，采用直径32毫米厚2.5毫米钢管。 底座宽1400毫米 ，长2200毫米，由50*120毫米厚5毫米槽钢焊接。4米高墙：2.钢架墙高:4000mm,墙宽:3000mm,墙厚:300mmn;3.钢架墙背后设平台:1500mm*3000mm,平台护栏:高960mm*长1500mm*长3000mmn;4.钢架墙由钢管和方钢构成主框架:主材114mm*3.5mm圆管和方钢管，口40*4on;5.墙面板:30mm厚防腐木,木材:进口松木;6.钢墙架后平台侧边加焊制垂直爬梯:高空障碍钢支架：2.钢架高:6000mm;钢架5000mn处设平台:4000mn*4000mm,平台护栏:高1000mn*长4000mn*长4000m;4.钢架材质Q235:主材114mm*3.5mm圆管:横梁89mm*3.5mn;滑杆50mm:5.尼龙速降绳30mm;6.平台板:30mm厚防腐木,木材:进口松木;
四百米障碍器材生产厂家评判标准：
四百米障碍的评分标准编辑2:分30秒内跑完全程——及格2分10秒内跑完全程——良好2分00秒内跑完全程——。
四百米障碍器材生产厂家厂家工艺：
1， 主架采用12号槽钢焊接成工字形底座，焊接牢固，角度为标准直角。在工字形底座的基础上焊接槽钢及方管作为立柱，在立柱脚附近焊接四个三角档作为支撑，稳定牢固。
中间采用杉木制作厚度
稳定性能良好，一个正常成年人翻身不会翻倒。
2、油漆(喷塑)、工艺：颜色有*和军绿两种
对木板及主架均进行打磨，使主架及木板均刺，不易伤手，进行表面喷塑、喷涂。
四百米障碍器材生产厂家表面处理: 所有钢制件表面均经酸洗、磷化、打沙等初级处理后采用进口静电环氧基粉末喷涂完成后表面处理，涂层厚度70—80um，铅笔硬度达3H+，试品经GB1771-91 36小时盐雾试验，涂膜无变化，划格处单面腐蚀<2mm，产品具有耐酸碱、耐湿热、抗老化、外观美观等优点，能适合潮湿和酸雨环境，室内室外均可使用，且产品涂料配方不含有毒元素，避免损害使用者的健康。
买家须知：
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学校300米SC- 水悬梯 400米障碍训练器材 体能心理障碍器材
冀跃300米训练障碍器材厂家质量保证
产品名称：300米障碍器材-水悬梯
规格：钢架结构，水平悬梯挂与钢架上，长9米，宽0.5米，离地面高2.5米。分设17个横杆，每杆间距0.4米。立柱和横梁采用DN140镀锌管，基座采用浇筑水泥。水平杠采用DN32-50镀锌管
300米障碍赛主要用于员体能训练，掌握战斗行动中所需要的奔跑、跳跃、攀越、支撑、平衡和钻爬等技能，以提兵的速度、耐力、协调、灵敏等身体素质，培养勇敢顽强，坚忍不拔的意志，为执行任务过程中迅速通过各种人工和**障碍打下良好的基础。科学设置相应的教学内容，通过近似于实战的项目体验，让参训的提炼内心感受，终养成良好的心理品质。
我们盘点了400米障碍各环节中的常见训练伤。
常见400米障碍训练伤
1.梅花桩
主要的问题可能出现在踏桩落空使得重心不稳而摔倒或是脚踝，实际并不常见。
2.深坑
跳跃深坑时，由于起跳高度和速度不够，起跳后撞击到深坑对侧边缘，常发生胫腓骨骨折。亦或是由于落地不稳使得重心后仰，翻入深坑，造成头背部伤害。另外，返程中向上攀爬时双臂搭壕沟动作不到位容易造成肘部损伤。
3.矮墙
高度低，难度小，但受伤比例，因过于追求速度而忽视了技巧，心理上重视的程度不高，易发生骑跨伤和前臂骨折。
4.高板
爬板过程中，由于起跳方向和力度把握不当，容易损伤胸骨及肋骨，或者是重心不稳向后翻倒。另外跳下的时候缺少保护和缓冲容易造成踝关节、膝关节的损伤，前者发生比例较高。
5.云梯
从上方通过，跳下的时候缺少保护和缓冲容易造成踝关节、膝关节的损伤，偶有滑脱事故，但多出现骑跨伤或跌落造成的肢体损伤，从云梯下方悬吊通过时，由于全身协调用力不当易造成肩关节脱位或肌肉的拉伤。
6.平衡木
快速通过过程中易失去重心导致从平衡木上跌落，撞击到胸腹部损伤肋骨或腹部，或是在跌落时用手撑地造成前臂骨折，此外，通过平衡木后从平衡木上跳下的过程中缺少保护和缓冲容易造成踝关节、膝关节的。
7.高墙
翻越过程中重心转换不及时，造成身体其他部位率先落地发生跌落伤，如肘关节等。跳下的时候损伤与跳下平衡木损伤类似，以跖骨损伤多见。
8.低桩网
在战术动作匍匐的过程中，由于用力角度不当造成前臂皮肤擦伤，亦或是在返回时跨跃过程中摔倒。
常见400米障碍训练伤如上所述。除了养成严谨的训练、掌握正确的训练技巧之外，懂得如何保护自己，在受伤后的正确处理和也是至关重要的！
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